Soms is drie minuten al genoeg om tot rust te komen. De 3-minuten ademruimte is een korte mindfulness-oefening die helpt om even stil te staan, bewust te ademen en opnieuw contact te maken met het moment. Ideaal tijdens een drukke dag, wanneer je behoefte hebt aan een pauze of gewoon wat meer helderheid wilt.
Klik hieronder om de oefening te beluisteren en geef jezelf drie minuten aandacht.